Самомассаж означает применение массажных приемов. В основе самомассажа лежат сложные процессы, обусловленные нервно-рефлекторным воздействием на все органы и ткани организма.
Мышечная ткань под влиянием самомассажа лучше снабжается питательными веществами и кислородом, из нее быстрее выводятся продукты распада. Во время массажных манипуляций мышцы сокращаются, благодаря чему повышается их работоспособность. Под влиянием самомассажа удаляются отмершие клетки наружного слоя кожи, что способствует улучшению кожного дыхания и функционирования сальных и потовых желез. Также самомассаж оказывает положительное воздействие на кровообращение и питание кожных покровов, благодаря чему повышаются все обменные процессы в организме.
При самомассаже происходит воздействие на нервную систему. В зависимости от применяемых массажных приемов, их продолжительности, а также массируемого участка тела самомассаж может оказывать как успокаивающее, так и возбуждающее действие на нервную систему.
Самомассаж воздействует на суставы и связки. При нарушении нормальной подвижности регулярный самомассаж значительно увеличивает объем движений в суставах.
Самомассаж влияет на кровеносную и лимфатическую системы. Благодаря самомассажу происходит более быстрый отток венозной крови и лимфы от различных органов, что немало способствует их снабжению кислородом и питательными веществами, а также выведению из организма продуктов распада.
Несомненно, что самомассаж имеет ограниченные возможности при различных заболеваниях в связи с отсутствием у больных специальных знаний и опыта. Не забывайте, что самомассаж является дополнительной физической нагрузкой, которую следует принимать во внимание, особенно при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, в пожилом возрасте, у ослабленных больных. Вместе с тем профилактический самомассаж не требует помощи ассистентов или других лиц. Все процедуры выполняются самостоятельно. Самомассаж может широко использоваться каждым человеком, прежде всего, как гигиеническое средство в повседневном уходе за своим телом.
Подготовил: Мартынова Наталья Эдуардовна,
медсестра по массажу
Для начала необходимо наклонить голову слегка вперед и зажать пальцами крылья носа. Дышать нужно через рот. Таким образом перекрывается кровоточащий сосуд.
Используйте лед. Обернув марлей или положив его в грелку, приложите лед к переносице. Если льда под рукой нет, можно использовать любой холодный предмет.
Если кровотечение продолжается, на помощь придут тампоны, которые можно изготовить самостоятельно из бинтов, сложенных плотно. Тампоны следует смочить в трехпроцентной перекиси водорода.
Если вы видите, что кровотечение не прекращается и кровь просачивается наружу сквозь тампоны, необходимо прибегнуть к помощи кровоостанавливающих препаратов. Это может быть таблетка дицинона и викасола. Срочно вызовите скорую помощь.
Подготовил: Мартынова Наталья Эдуардовна,
медсестра по массажу
В рамках оздоровления сотрудников БУ «Няганский реабилитационный центр» регулярно проводятся мероприятия, направленные на сплочение коллектива и профилактику профессионального выгорания.
Так, 20 марта 2020 года была проведена психологическая разминка для работников «Я+Ты=МЫ» на развитие навыков взаимодействия в команде. Ведь так здорово, когда тебя понимает и поддерживает коллега, умеет слышать и готов помочь.
В ходе разминки участники выполнили ряд упражнений, таких, как: «Ассоциация», «Передай чувства», «Дождик», «Наш дружный коллектив». По результатам ответов участников разминки было определено, что наш коллектив - это круглый дом (без острых углов) радужного цвета, в котором играет музыка «рок-н-ролл», а уходя с работы, работники уносят домой радужное настроение. Также участники поделились положительными эмоциями и подарили друг другу виртуальные подарки, помогли снять напряжение. А в заключении выполнили ритуал прощания «Наш дружный коллектив», взявшись за руки, потянулись к солнцу, к самому светлому, к позитивному.
Автор: Парфентьева Анна Ивановна,
психолог
Во исполнение п. 15 Постановления Губернатора от 18.03.2020 № 20 «О введении повышенной готовности в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре», п. 4.1 приказа Депсоцразвития Югры от 19.03.2020 № 271-р «О дополнительных мерах в связи с ведением режима повышенной готовности в Ханты-Мансийском автономном округе – Югре», в целях подготовки к возможному осложнению санитарноэпидемиологической обстановки на территории автономного округа, на базе автономной некоммерческой организации «Гуманитарный Добровольческий Корпус» формируется резерв добровольцев (волонтеров) для осуществления на территории муниципальных образований следующих задач:
1. Адресная доставка лекарств, продуктов питания и предметов первой необходимости лицам, находящимся в изоляции в режиме карантина вне медицинских учреждений.
2. Оказание помощи муниципальным, коммунальным и медицинским службам в контроле за проведением и в проведении санитарных мероприятий в местах с массовым посещением граждан (магазины, общественный транспорт, организации, общественные учреждения, государственные и муниципальные службы и т.п.).
3. Размещение и распространение среди населения печатной продукции информационно-профилактического назначения.
4. Мониторинг цен и наличие в магазинах основной группы товаров.
5. Участия в иных мероприятиях профилактического характера не требующих от участников профессиональных навыков. Зарегистрироваться все желающие могут на сайте ГУМКОРПУС.РФ (активная ссылка: https://гумкорпус.рф/).
Маленькие дети не всегда могут выразить словами то, что у них на душе. Иногда они испытывают гораздо большую потребность в ласке и общении, чем получают, а в силу отсутствия жизненного опыта не могут понять отношения близких. Они живут в том же мире, и поэтому копируют поведение окружающих, и свое отношение выражают в своих играх.
В возрасте от двух до шести лет формируются основные качества личности маленького человека, поэтому для родителей очень важно вовремя заметить какие-то особенности или возможности отклонения в характере ребенка. А для этого нужно всего лишь повнимательнее присмотреться к тому, в какие игры он играет. «Поскольку ребенок подсознательно выражает весь свой накопленный опыт, внутренние конфликты, а также эмоции в игре, родители могут составить представление о том, что волнует, что тревожит или радует их малыша» - объясняет Пит Ставиноух, американский невропатолог-психолог.
О чем же говорят игры Вашего малыша?
Если ребенок выражает заботу о кукле или о плюшевом мишке, которому «больно» гладит по голове и жалеет, то, возможно, Ваш ребенок проигрывает эпизод, подсмотренный им где-то недавно. А может он играет в «маму», копируя Ваше поведение. Это говорит о том, что малыш любит Вас и зависит от Вас. Но, возможно, Ваш ребенок по той или иной причине чуть больше нуждается в любви, заботе и нежности, а, жалея и успокаивая куклу, пытается компенсировать то, что не достает ему.
- Если игрушечные машины то и дело сталкиваются, ребенок постоянно стучит игрушками или бьет крышкой по кастрюле, то, может быть, ему просто нравится шум и необычные звуки. Но подобный вид игры может означать наличие конфликтов, которые он может испытывать в отношениях с вами, отцом, братом или товарищем по игре. Выражая гнев, он таким образом «разряжается» и успокаивает себя, и от этого ему становится легче на душе.
- Если ребенок притворяется, что ест конфеты или делает еще что-нибудь запретное, то это может быть проявлением бунтарства, внутреннего протеста против запретов. Но, возможно, это всего лишь здоровый способ справиться с разочарованием от того, что он не может делать то, что ему хочется. Вместо того, чтобы капризничать или закатывать истерику, он успокаивает себя, делая «понарошку» то, что ему не позволяют делать по-настоящему.
Подготовил: Ирина Юрьевна Ужегова,
специалист по комплексной реабилитации стационарного отделения для инвалидов
