Каждый взрослый сам решает, жить ему по режиму или «вне» его. Мы подстраиваем распорядок дня под жизненные обстоятельства и биологические часы, привычки и необходимость. Но это взрослые. А свободны ли дети в выборе вариантов? Точнее, свободны ли мы, родители, в выборе вариантов для детей?

Режим дня - это четкий распорядок жизни в течение суток, предусматривающий чередование сна, бодрствования, приема пищи, а также рациональную организацию различных видов деятельности. Правильный, соответствующий возрастным возможностям ребенка, режим укрепляет здоровье, обеспечивает работоспособность, успешное осуществление разнообразной деятельности, предохраняет от переутомления.

У ребенка, приученного к строгому распорядку, потребность в еде, сне, отдыхе наступает через определенные промежутки времени и сопровождается ритмическими изменениями в деятельности всех внутренних органов. Организм как бы заблаговременно настраивается на предстоящую деятельность, поэтому она осуществляется достаточно эффективно, без лишней траты нервной энергии и не вызывает выраженного утомления.

Преимущества соблюдения режима дня:

1) укрепляет здоровье и иммунитет ребенка: его подсознание усваивает, что всему свое время: еде, сну, прогулкам, и организм подстраивается, сон становится глубоким, аппетит хорошим;

3) режим помогает избежать суеты, беспомощности, неожиданностей, что, в свою очередь, делает детей спокойнее и увереннее;

4) если ребенок привык жить согласно режиму, то у родителей нет необходимости постоянно давать указания, у таких детей развит навык самодисциплины;

5) режим помогает детям адаптироваться в новой обстановке (детский сад, школа).

Распорядок – понятие гибкое. По мере взросления ребенка он может и должен меняться. Взрослые могут проявить гибкость и решить, что важнее в данный момент для воспитания и здоровья ребенка, а жизненный опыт и мудрость им в этом помогут.

Анна Владимировна Тихонова, медицинская сестра