Стресс сопровождает человека всю его жизнь. Психологическим стрессом называют состояние повышенного эмоционального напряжения. Возникает оно у человека в результате интеллектуальных и эмоциональных перегрузок. Стресс приводит к разнообразным изменениям в организме.

Какие ситуации вызывают у ребенка стресс? Например, поступление в детский сад, появление младшего братика или сестренки, переезд, развод родителей, и т.д.

Основные признаки стрессового состояния у детей

• Настроение ребенка часто меняется или у него преобладает устойчивое отрицательное настроение.

• Сон ребенка становится плохим, он с трудом засыпает и очень беспокойно спит.

• Ребенок быстро устает после нагрузки, которая совсем недавно давалась ему очень легко.

• Ребенок становится, беспричинно обидчив, может легко расплакаться по любому поводу или наоборот, становится слишком агрессивным.

• Ребенок проявляет признаки дискомфортного психологического состояния: он рассеян, забывчив, беспокойно непоседлив, у него отсутствует уверенность в себе, своих силах.

• Некоторые дети в состоянии длительного стресса начинают терять вес, или наблюдаются симптомы ожирения.

• О неблагополучии психоэмоционального состояния ребенка говорят такие признаки, как нарушение функций памяти, трудности воображения, слабая концентрация внимания, потеря интереса ко всему, что ранее вызывало активность.

Все вышеперечисленные признаки могут свидетельствовать о наличии у ребенка стрессового состояния лишь в том случае, если они не наблюдались ранее. Необходимо также отметить тот факт, что не все эти признаки могут быть выражены явно. Но беспокоиться взрослым нужно начинать уже тогда, когда были замечены некоторые из них.

Таким образом, взрослым нужно научиться распознавать наличие у ребенка признаков эмоционального неблагополучия, постараться услышать, как ребенок сигналит о своем перенапряжении, не игнорировать неблагоприятные симптомы, ожидая, что все пройдет само собой.

Нужно развивать у него навыки стрессоустойчивости и оказывать ему необходимую поддержку. Научите ребенка навыкам мышечного расслабления. Расслабление мышц вызывает снижение эмоционального напряжения и приводит к успокоению, восстановлению дыхания.

Надежные способы снятия стрессового напряжения у большинства людей индивидуальны. Для одних это физическая нагрузка, для других – общение с природой.

Автор: Наталья Сергеевна Киреева,
психолог